養生小祕訣:-) 保健8口訣~

1、一日兩蘋果，毛病繞道過。

2、多吃芹菜不用問，含膳食纖維可以再生細胞，降低血壓很

     管用。

3、核桃山中寶，補腎又健腦。

4、胡蘿蔔是小人參；經常吃，長⋯⋯精神.開智慧，醒腦，丹田

     有力。

5、一日一棗，長生不老。

6、番茄營養好，貌美年輕婦女疾病少。蕃茄的纖維質含量

     高，可以預防男性攝護腺癌和女性乳癌

7、哈密瓜對於人的心臟和肝臟工作以及腸道系統的活動，促

    進內分泌和造血機能，加強消化過程。貧血者便秘者更是不              

    錯

的水果選擇哦.^^

8、紅薯要想你的飲食有所改善，那麼你應該在你的飲食中加

    入紅薯

了哦。

這種甘甜的食物，含有大量的抗氧化劑，植物化學物質，包

括

β-胡

蘿蔔素;維他命C和E;葉酸;鈣;銅;鐵;和鉀。紅薯裏的

纖維促進消化道的健康，其中的抗氧化劑在預防心臟病和癌

症發揮了作用。紅薯的天然甜味使得即時不添加任何的調

料，烤出來的紅薯還是那麼美味的。

--------番薯是人們常食之佳蔬。

祝福大家^o^平安

養身篇:年紀不論年長.年輕請珍惜健康不易~