改善膽固醇方法：

1.）吃堅果。（請勿過量）
2.）提高運動耐力及加強半蹲運動。
3.）補充鈣質。
4.）吃魚。
5.）喝蔓越莓汁。
6.）吃柚子，葡萄。
7.）少量多餐。
8.）吃燕麥餅乾。
9.） 避免奶油。
10.）學著吃素，一個月吃素一天就能降低近30％的低密度脂蛋白膽固醇。

牛爾保養小秘訣 II